이름: �** 날짜: 2020-09-27 03:14:24 코멘트: 5 코멘트: 하남필라테스 찾아보다가 경력있는 전문 강사님들이 계셔서 소규모 레슨의 프로그램을 진행하는 곳을 발견했는데요 바로 골드라인 필라테스 ! 무려 미사점과 미사2호점 두개의 지점이 운영되고 있더라고요 레슨은 1:1/ 2:1/ 3:1 중 선택하여서 수업을 들을 수 있고 맞춤형 체험수업도 진행하고 있으니 미리 예약하시고 방문하면 좋을거 같아요~ 체형교정부터 통증재활 다이어트 등 목적에 맞게 전문가의 도움을 받을 수 있는 곳 후기 담겠습니다!체중계나 인바디 시설이 구비된 곳은 봐도 이렇게 체형분석기계가 있는건 첨이에요 .. 발판에 맞춰 서서 촬영을 하는데요 측면 후면 여러면에서 찍고 난뒤에는 ~카톡으로 분석결과를 받을 수 있답니다. PDF파일이라 핸드폰에서도 바로 확인 가능리포머 에서 진행한 운동들은 고관절 통증이나 불편함을 느끼는 부분이 있어 풀어주는 개념으로 움직임을 써보았어요 다음에 캐딜락 에서 진행된 브릿지 동작제 평소 생활습관으로 오래 앉아있는 경우 많이 약해져 있는 근육들을 위해 진행 같은 운동이라도 자세를 조금 다르게 변형하여 교정을 할 수 있더라고요 ! 혼자였다면 자세도 잘 못잡고 엉성했을텐데 어디에 힘을 주어야하고 뻐근함을 느끼는지 다 살펴봐주셔서 한 동작을해도 제대로 갑니다 복부운동도 진행해주셨는데요 처음에 알려주신 동작은 어깨가 뭉친 편이라 통증이 느껴져서 다른 자세로 바꿔주셨어요 이게바로 맞춤형의 특장점이 아닐까 싶습니다 하다가 중단하고 어깨를 편안하게 해주어 복부에 집중할 수 있는 동작으로 했답니다 마무리로 스트레칭도 해주는데요 기립근을 따라 후면근육을 같이 운동하는 동작 평소 스트레칭을 진행해서 유연해보기에 사진이 잘 담겼네요 ,..찍어주셔서 감사합니당 마지막은 전신강화운동으로 플랭크 ! 1분이 1시간처럼 느껴지는 이 동작 아시죠? 기구 위에서 진행하니 뭔가 더 새로웠어요 코어 근육을 잘써서 중심을 잡아주었답니다 혼자라면 시도할 수도 없었을 응용동작으로 이렇게 자세를 지도해주셔서 여기까지 ~ 다 끝난 뒤에는 근막이완을 도와주셨는데 마사지볼이라고 하죠? 이걸 어깨랑 등쪽에 어쩜 뭉친 부위를 잘 찾아 풀어주시는지 너무 아픈데 시원한 쾌감을 느꼈답니다... 제 몸 상태도 살펴봐주시고 감사하네요기구들이 진행되는 규모에 맞춰서 적당하게 배치되어 있는 골드라인 하남필라테스 추천드릴만합니다!
이름: �**
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